Skip to content
Visie
Voetbalschool
Voetbalstages
Sponsors
Menu
Visie
Voetbalschool
Voetbalstages
Sponsors
Search
Search
Close this search box.
LES 1: BALCONTROLE
1. Balcontrole : Correct Leiden van de bal
Tipje naar beneden en de bal raken met vetertjes
Bal zachtjes raken bij elk stapje
3 x bal raken en stoppen met zool
Wissel van voet
2 setjes van 10 x links + 10 keer rechts
Play Video
2. Balcontrole : Buiten - Binnen
Tik de bal afwisselend met buitenkant en binnenkant
Begin traag, eerst enkel met rechts en links afwisselend.
Heb je dat onder de knie, gebruik dan beide voeten tegelijkertijd.
2 setjes van 20 x rechts + 20 x links
Play Video
3. Balcontrole : Zooltje
Trek de bal met de zool van de ene voet naar de andere.
Beginners : Zooltje Stop
Gevorderden : Zooltje 1 Tijd
Experts : Zooltje Turbo
2 setjes van 10 x links en 10 x rechts
4. Balcontrole : Binnenkantjes
Speel de bal met de binnenkant van de ene naar de andere voet. Buig benen een beetje, niet zoals een pinguin!
Begin traag en probeer ter plaatse te blijven.
Versnel het tempo en probeer een ritme te vinden.
2 setjes van 20 x
5. Balcontrole : Teentje Tik
Raak de bal met de teentjes terwijl de bal zo weinig mogelijk beweegt.
2 setjes van 30 tikjes
Voor de experts : probeer de combo Binnenkantje + Teentje Tik
Play Video
6. Passeerbeweging : Achter Steunbeen
Tik de bal 1 met de buitenkant opzij.
Zet dezelfde voet op de bal.
Trek de bal met je zool terug tot achter je andere voet
Duw de bal met je binnenkant naar voor.
Herhaal met de andere voet.
Begin traag en bouw rustig op
PRO TIP voor experts: Spring met je steunvoet een beetje naar voor om meer ruimte te maken en duw de bal met de binnenkant naar voor.
Play Video
Next
Les 2: Veranderen van richting: zooltje
Next
